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●膳食纖維是衛生署公告列屬可補充攝取之營養素，根據美國穀物化學家協會（American association of cereal chemists, AACC）於2001年提出之膳食纖維最新版定義，膳食纖維是植物之可食部分或類似之碳水化合物，包含多醣類、寡醣類、木質素、與其他相關之植物物質，而難消化糊精是一種多醣類成分的水溶性膳食纖維。



●南瓜為葫蘆科植物南瓜(Cucurbit moschata Duch.)的果實，果肉含活性蛋白、氨基酸、類胡蘿蔔素、多種維生素、果膠、甘露醇及一些微量元素等成分，營養豐富，還可取代米食，是相當好的食療材料。



●苦瓜又名錦荔枝、癩葡萄、癩瓜等，屬葫蘆科(Cucurbitaceae)苦瓜屬(Momordica)，學名為Momordica charantia，一年生蔓性草本作物，原產於印度東部，台灣一年四季均有種植生產。苦瓜屬於寒涼性質，在炎夏用來佐餐。





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新聞分享



中視電視電影《TMD天堂》將於本周五晚間10點播出，17日舉辦首映活動，藍葦華、廖慧珍、謝飛、陳天霖等演員出席與會，眾人看完影片淚灑現場，藍葦華哭到哽咽地說不出話來，謝飛則是看片時竟從頭哭到尾，而廖慧珍更是有感而發，自爆家庭「遭逢巨變」，欠下上千萬的債務。

廖慧珍自爆之前家庭「遭逢巨變」，自己不像表面上看起來的貴婦樣，她透露，「本來家境好，在做水電批發，但是水電工都會賒帳，再加上爸爸是老好人都會把帳單撕掉，這樣水電工不用還錢，可是我們就欠廠商好幾千萬，連高中要去註冊都沒有錢註冊，那時連出去玩啊 ，被人家質問為什麼欠錢還要出國？」當下聽到這句話讓她感到心酸。

▲藍葦華（左）、廖慧珍分享人生最辛苦的時光。（圖／中視，2017.04.17）

藍葦華在訪問時，哽咽地表示看到在劇中因為兒子謝飛被誤會偷直笛，卻因為窮習慣了而有自卑感，不問青紅皂白要兒子道歉，後來躲在教室外看小孩子邊吹直笛邊痛哭，回想起這段畫面讓他當場哭到說不出話來。他表示看到影片後，想起自己之前借錢度日的慘日子，也曾在火鍋店、水電行等工作過，生活相當艱苦，但和劇中更苦的角色比起來，不免感到慶幸。

劇中演出謝飛、陳天霖的老爸，現實中藍葦華第二個小孩也將要出生，他笑說第一次產檢結果本來是兒子，結果隔一個月再去產檢竟然變成是女兒，讓他現場驚呼：「雞雞怎麼不見了！」

▲《TMD天堂》老冠一家人。（圖／中視，2017.04.17）

▲《TMD天堂》首映，演員導演大合照。（圖／中視，2017.04.17）

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